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怎么缓解眼睛疲劳和用眼过度的眼药水
补充说明：怎么缓解眼睛疲劳和用眼过度的眼药水
a******W 2022-03-01 18:28
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精选回答(1)
缓解眼睛疲劳和用眼过度可以采取眼部按摩、热敷、滴眼液、休息与睡眠、饮食调整等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解因长时间盯视屏幕而引起的视觉疲劳。
2.热敷
使用温湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流通，从而减轻干涩感、肿胀等问题。
3.滴眼液
选择含有人工泪液成分的滴眼液，在感觉不适时随时滴入。这类产品能够模拟自然分泌的泪液功能，起到润滑、保护角膜的作用；对于缓解视力模糊、畏光等症状有积极效果。
4.休息与睡眠
每小时休息5-10分钟，远眺窗外或做简单眼部运动；保证夜间7-8小时高质量睡眠。适当休息能帮助恢复睫状肌调节状态，促进角膜修复；充足眠可增强身体免疫力，减少由熬夜引起的相关眼科风险。
5.饮食调整
增加富含维生素A、C和E的食物摄入量，如胡萝卜、柑橘类水果以及坚果。这些营养素具有抗氧化作用，有助于维护晶状体健康；均衡膳食对预防黄斑变性等老年期常见疾病也有积极作用。
长时间用眼后，应采取适当措施以缓解眼部疲劳，例如执行20-20-20规则：每看20分钟屏幕，将视线转移到至少20英尺远处，停留20秒。必要时，可遵医嘱使用抗蓝光眼镜，以减少电子设备辐射对眼睛的伤害。
2024-03-09 19:23
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
