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腰椎骨质增生怎样治疗锻炼好
补充说明：腰椎骨质增生怎样治疗锻炼好
a******W 2022-03-04 16:12
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精选回答(1)
腰椎骨质增生可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡能力训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力运动如游泳、太极，旨在提高关节活动度及日常生活自理能力。此方法有助于改善血液循环，缓解局部肌肉紧张状态，从而减轻因骨质增生引起的疼痛症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过渐进增加负荷来增强腰部核心肌群力量，例如使用杠铃弯举或器械划船机。此举可稳定脊柱并减少异常应力对软组织造成的损伤风险，有助于控制由于骨质改变导致的不适感。
3.平衡能力训练
平衡能力训练涉及使用平衡板或球类器材，在指导下完成一系列维持姿势稳定的练习。提升身体协调性与重心控制有助于预防跌倒事件发生，并且对于存在行动不便的患者尤为重要。
针对腰椎骨质增生患者的康复锻炼需遵循医嘱，以免不当运动加重病情。此外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-03-23 11:36
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
