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腰椎骨质增生怎么锻炼
补充说明：腰椎骨质增生怎么锻炼
a******W 2022-10-28 15:11
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腰椎骨质增生可以采取运动疗法、牵引疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解症状。
1.运动疗法
通过特定的身体活动来增强背部及核心肌群的力量，如燕飞式、五点支撑等动作。此方法适合轻度至中度患者，在专业指导下进行以减少风险。
2.牵引疗法
利用外加机械力将脊柱拉伸，缓解压迫神经根的症状。可通过家用牵引床或在康复中心接受专业治疗。对于存在不稳定因素或急性期患者不适用。
3.针灸疗法
针灸可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻疼痛症状。针灸通常在门诊环境中由受过专门训练的中医师执行，一般每次治疗30-60分钟。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的目的。适用于急性和慢性发作期时使用，长期服用需注意胃肠道副作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低肌肉张力，缓解因紧张引起的不适感。可在医师指导下短期口服以改善局部血液循环。
针对腰椎骨质增生，应避免剧烈运动导致腰部负担增加，如举重或度跑步，以免加重病情。建议定期进行适度低强度的有氧运动，如散步或游泳，以维持关节灵活性和肌肉力量。
2024-04-16 03:06
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腰长骨刺即是腰椎的骨质增生，单纯的长骨刺只是人体的一种保护性的生理反应，即是人体自卫、代偿、再生、修复和重建的正常功能，通常不属于疾病的范畴。而只有在具有骨质增生的同时，又有相应的临床症状或体征，如伴随出现腰部的疼痛，活动障碍等，才能被称作骨质增生症或骨性关节病
