发病时间：不清楚
腰椎骨质增生锻炼
补充说明：腰椎骨质增生锻炼
a******W 2014-08-30 21:34
我要咨询
精选回答(1)
腰椎骨质增生患者可以尝试功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡能力训练等非手术治疗方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腰部核心肌群的运动，如猫牛式、桥式起伏等，每日练习。此措施有助于增强腰部稳定性及灵活性，改善因骨质增生引起的不适症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过使用杠铃、哑铃等器械来增加背部及腿部肌肉力量，每周至少3次。此举可提高脊柱支撑力，缓解由骨质增生造成的疼痛，并预防进一步恶化。
3.平衡能力训练
平衡能力训练涉及单腿站立、太极拳等活动，在安静环境中定期开展。这些活动有助于提高身体协调性及重心控制，减少跌倒风险，对患有腰椎骨质增生者尤为重要。
除上述建议外，患者应避免剧烈运动，以免加重病情。同时，保持良好的姿势习惯，如坐姿时挺直腰背，也有助于减轻腰椎负担，促进康复。
2024-02-07 16:28
举报相关问题
医生回答(1)
治疗骨质增生的关键不是消除骨质增生，而是在于消除骨质增生周围的无菌性炎症。如果是急性期，病人应避免过度劳累，必要时可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，并控制病情的发展。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。
2014-08-30 21:34
举报向医生提问
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
