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脚踝老是扭伤怎么回事
补充说明：脚踝老是扭伤怎么回事
a******W 2022-03-05 22:15
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脚踝老是扭伤可能是由韧带松弛、外侧副韧带损伤、距腓前韧带撕裂、跟腱炎、扁平足等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.韧带松弛
由于先天发育异常或者后天继发性因素导致关节周围肌肉、肌腱等软组织结构薄弱，无法提供足够的支撑和稳定性。当行走时，容易出现关节不稳定，从而增加扭伤的风险。针对韧带松弛可以考虑穿戴支具来稳定关节，如护踝、护膝等，在医生指导下进行针对性的功能锻炼，以增强关节周围的肌肉力量和稳定性。
2.外侧副韧带损伤
外侧副韧带损伤多由剧烈运动、走路不稳等原因引起，会导致踝关节外侧受到牵拉而发生损伤，使踝关节失去正常的解剖关系，进而影响关节活动度。患者可在医生指导下通过冷敷缓解肿胀，必要时可使用弹性绷带加压包扎固定患处。
3.距腓前韧带撕裂
距腓前韧带位于踝关节内侧，主要起到稳定踝关节的作用。若遭受暴力冲击可能导致韧带过度拉伸甚至断裂，造成踝关节不稳定。对于轻微的距腓前韧带撕裂，可通过穿戴支具的方式限制关节活动，促进恢复；严重者可能需要手术修复受损韧带。
4.跟腱炎
跟腱炎是由长时间超负荷训练引起的慢性劳损，跟腱承受的压力过大，超过了其耐受范围，导致局部充血水肿，形成无菌性炎症病灶，刺激周围组织产生疼痛感。建议减少跳跃动作，适当休息，同时配合针灸等方式减轻不适症状。
5.扁平足
扁平足是指足弓塌陷或缺乏，导致足部缓冲震荡的能力下降，在行走或站立时容易出现疲劳和不稳定感，从而增加扭伤风险。矫正鞋垫或定制支具有助于改善步态，减少足部压力分布不均的情况，预防受伤的发生。
建议定期进行踝关节功能评估，包括抗阻屈伸试验、平衡测试等，以及适当的物理疗法如平衡训练和柔韧性练习，有助于预防再次受伤。
2024-04-17 22:35
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
