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踝关节骨折后肌肉萎缩怎样锻炼
补充说明：踝关节骨折后肌肉萎缩怎样锻炼
a******W 2022-03-07 18:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
踝关节骨折后肌肉萎缩可以通过功能性训练、渐进抗阻训练、平衡功能训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤区域周围未受损肌群的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材。此方法有助于提高患侧下肢的稳定性和灵活性，减少继发性损伤风险；选择针对性动作可促进患处恢复并预防长期并发症。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及逐渐增加重量和难度以改善肌肉力量和体能水平，在物理治疗师指导下进行。该策略适合逐步重建受损肢体的力量基础；针对踝关节骨折后的康复过程具有积极作用；开始前应评估个体承受能力以防意外伤害发生。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括一系列坐位、站立位及行进状态下的稳定性练习，需遵循从易到难的原则逐步提升难度。此举旨在恢复因骨折导致的步态不稳及相关协调障碍；针对目标人群而言至关重要且效果显著。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时要保持良好的营养均衡饮食，补充必要的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。
2024-03-12 06:35
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踝部骨折(fractureofanklejoint)较为多见，无论在日常生活中或运动场上均易发生。有人统计，踝部骨折加上踝部韧带损伤，占全身损伤的4%～5%。踝部骨折多由间接暴力引起，如外翻、内翻或外旋等。根据暴力作用的大小、方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若对位不好，将形成创伤性踝关节炎，伤踝僵硬疼痛、行走困难、痛苦甚大。再者此类损伤，多为骨与韧带的合并伤，应对骨折和韧带损伤同样重视和处理。
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