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踝关节骨折后肌肉萎缩怎么样锻炼
补充说明：踝关节骨折后肌肉萎缩怎么样锻炼
a******W 2022-03-07 18:15
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精选回答(1)
踝关节骨折后肌肉萎缩可以通过功能性训练、渐进抗阻训练、平衡功能训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤区域周围未受损肌群的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材。此方法有助于提高患侧下肢的稳定性和灵活性，减少继发性损伤风险；选择针对性动作可促进患处恢复并预防长期并发症发生。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及逐渐增加重量和难度以改善肌肉力量和体能水平，在物理治疗师指导下进行。此法适合患者在其康复过程中逐步建立自信心及身体稳定性；它能够帮助恢复受伤部位的功能性活动范围以及日常活动能力。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括一系列坐位、站立位及行进状态下的稳定练习，需配合视觉追踪、本体感觉刺激等手段以提升双足交互支撑时的协调性。此举旨在重建因外伤导致的不稳感，并防止跌倒事件发生；针对个体差异制定个性化方案是关键所在。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度劳累造成二次伤害。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
2024-03-04 16:31
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踝部骨折(fractureofanklejoint)较为多见，无论在日常生活中或运动场上均易发生。有人统计，踝部骨折加上踝部韧带损伤，占全身损伤的4%～5%。踝部骨折多由间接暴力引起，如外翻、内翻或外旋等。根据暴力作用的大小、方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若对位不好，将形成创伤性踝关节炎，伤踝僵硬疼痛、行走困难、痛苦甚大。再者此类损伤，多为骨与韧带的合并伤，应对骨折和韧带损伤同样重视和处理。
