发病时间：不清楚
长时间按鼠标手指疼该怎么缓解
补充说明：长时间按鼠标手指疼该怎么缓解
a******W 2022-03-07 18:17
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精选回答(1)
长时间按鼠标导致手指疼痛可以尝试按摩疗法、功能性训练、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.按摩疗法
通过轻柔地按摩手部肌肉来放松紧张的肌群，促进血液循环，从而减轻疼痛。适用于因长时间使用鼠标导致的手部肌肉疲劳和轻微损伤的情况。
2.功能性训练
针对性地锻炼手部及腕关节周围肌肉的力量和耐力，提高手部稳定性以减少疼痛发生。针对长期久坐人群且存在轻微手部不适者。在开始前应评估风险，并逐步增加难度以防受伤。
3.针灸治疗
针灸可以刺激穴位，调节气血，缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于因长时间按压鼠标而引起的局部经络不畅所致的手指疼痛有效。需由专业中医师操作。
长时间按鼠标后出现手指疼痛时，应注意休息，避免过度使用受影响的手指。必要时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛和炎症。
2024-02-02 01:10
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“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
多发人群：发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。
典型症状： 肌肉萎缩 食指和中指僵硬痛麻 手腕在大拇指侧的疼痛 拇、食、中三指有放射痛 腕部疼痛
临床检查： 肌肉萎缩 食指和中指僵硬痛麻 手腕在大拇指侧的疼痛 拇、食、中三指有放射痛 腕部疼痛
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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适用于全身各个部位的骨关节炎，如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
