发病时间：不清楚
长时间按鼠标手指疼该怎么缓解
补充说明：长时间按鼠标手指疼该怎么缓解
a******W 2022-02-28 14:34
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精选回答(1)
长时间按鼠标导致手指疼痛时，可采取按摩疗法、功能性训练、针灸治疗等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
患者可自行对疼痛部位进行按摩，如用拇指腹顺时针轻柔地打圈按摩手腕外侧5-10分钟。此方法有助于促进局部血液循环，减少肌肉紧张和僵硬，从而缓解因长时间按压鼠标所致的手指疼痛。
2.功能性训练
针对手部及腕关节的功能性锻炼包括握力练习、腕伸展运动等，在专业人士指导下定期进行。这些活动有助于增强手部肌肉力量和耐力，改善关节灵活性，预防由长时间静止操作鼠标引起的肌腱炎等问题。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师在特定穴位上进行，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和神经压迫，对于长期使用鼠标导致的肢体麻木和疼痛有较好的效果。
长时间按鼠标可能会引起手部肌肉劳损和血液循环障碍，增加患类风湿性关节炎的风险。因此，建议采取适当的休息间隔，每小时休息5-10分钟，同时适当提高电脑桌的高度，使手臂自然下垂，减轻手部负担。
2024-01-25 18:33
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“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
多发人群：发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。
典型症状： 肌肉萎缩 食指和中指僵硬痛麻 手腕在大拇指侧的疼痛 拇、食、中三指有放射痛 腕部疼痛
临床检查： 肌肉萎缩 食指和中指僵硬痛麻 手腕在大拇指侧的疼痛 拇、食、中三指有放射痛 腕部疼痛
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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1急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4急性痛风。5痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛。6创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等；7耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等），应同时使用抗感染药物。
