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神经紧张焦虑造成的失眠怎么办?
补充说明：神经紧张焦虑造成的失眠怎么办?
a******W 2022-03-10 18:18
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神经紧张焦虑造成的失眠可以通过放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、苯二氮卓类药物、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
放松训练通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解身体和心理上的紧张感，通常在睡前进行。此方法有助于减少因神经紧张引起的失眠，因为紧张状态是导致失眠的一个常见原因。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生指导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，包括对失眠的担忧和回避。该方法针对神经紧张导致的失眠有效，因为它帮助患者建立正确的睡眠观念，减轻因焦虑而加剧的失眠问题。
3.安神补脑液
安神补脑液是一种中药制剂，含有多味中药材，如淫羊藿、制何首乌等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。本品对于神经衰弱引起的失眠有一定的改善作用，但需遵医嘱使用。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强GABA受体的作用来增加神经细胞之间的抑制性突触传递，从而起到镇静催眠的效果。这类药物能够快速地缓解神经紧张引发的失眠问题，但长期使用可能会产生依赖性和副作用。
5.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，通过刺激这些部位来调节神经系统功能，缓解压力和焦虑。针灸可作为辅助手段用于治疗神经紧张引起的失眠，其机制在于促进血液循环和内分泌平衡，进而改善睡眠质量。
建议患者避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以减少神经兴奋的影响。适当的运动可以帮助释放累积的压力，但应避免在睡前进行剧烈活动，以免影响入睡。
2024-01-20 05:19
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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