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胫腓骨骨折100天后怎么锻炼
补充说明：胫腓骨骨折100天后怎么锻炼
a******W 2022-03-14 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
胫腓骨骨折100天后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练、弹性训练等治疗方法来促进康复。
1.关节功能训练
关节功能训练通过一系列渐进性的活动来恢复受伤部位的灵活性和稳定性，如弯曲、伸展等动作。此方法适用于促进受伤后的关节康复，但应避免剧烈运动以防止再次损伤。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用重量或阻力设备来增强受损区域周围的肌肉，目标是逐渐增加负荷。这种方法有助于提高受伤肢体的支撑力。开始时应考虑轻量级，并根据个人体能逐步增加难度。
3.平衡能力训练
平衡能力训练旨在改善患者站立和行走时的身体稳定性和协调性，通常包括单腿站立、垫脚尖等活动。此类训练适合在物理治疗师指导下进行，可有效预防跌倒事件发生。
4.弹性训练
弹性训练利用拉伸带或弹力圈进行全身或局部范围的拉伸练习，以增加柔韧度并减少僵硬感。这类活动适合每日在家完成，以辅助身体恢复至正常状态。
在整个康复过程中，遵循医嘱调整锻炼强度和频率至关重要。此外，均衡饮食，特别是富含钙质的食物，也有助于骨骼健康恢复。
2024-02-08 20:28
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胫腓骨骨干骨折（小腿骨折）在全身骨折中最为常见，10岁以下儿童尤为多见。其中以胫骨干单骨折最多，胫腓骨干双折次之，腓骨干单骨折最少。胫骨是连接股骨下方的支承体重的主要骨骼，腓骨是附连小腿肌肉的重要骨骼，并承担1/6的承重。胫骨中下1/3处形态转变，易于骨折，胫量上1/3骨折移位，易压迫腘动脉，造成小腿下段严重缺血坏疽，胫骨中1/3骨折瘀血可关闭在小腿的骨筋膜室，增加室内压力造成缺血性肌挛缩成坏疽。胫骨中下1/3骨折使滋养动脉断裂，易引起骨折，延迟愈合。儿童有时也可见胫腓骨的“青枝骨折”，长跑运动员也可见到腓骨的“疲劳性骨折”。
