发病时间：不清楚
网球肘怎样锻炼恢复快
补充说明：网球肘怎样锻炼恢复快
a******W 2022-03-14 17:40
我要咨询
精选回答(1)
网球肘可以通过功能性训练、肌肉强化练习、物理疗法等方法进行治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强肘关节周围肌群的力量和耐力，如弯举、伸展等动作。这些训练有助于减轻疼痛，促进康复。此方法适合轻度至中度网球肘患者，在专业指导下在非痛点区域进行。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习旨在通过特定运动如哑铃弯举、三头肌下压等来加强前臂及上臂外侧肌群力量。目标是提高局部稳定性以支持受损区域。这类活动针对中度及以上症状改善情况良好。应在无痛范围内执行，并考虑使用适当重量。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以缓解炎症和疼痛。必要时可配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊进行治疗。对于各阶段患者均有益处，但须遵医嘱调整频率及强度。
在选择治疗方法时需考虑个体差异及病情严重程度。建议定期评估效果并调整治疗方案，以确保最佳恢复速度。
2024-04-02 05:05
举报相关问题
向医生提问
肱骨外上髁炎(exteRNAlhumeralepicondylitis)又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。如网球、高尔夫球运动员，小提琴手、瓦木工人等。本病属于中医痹证范畴。
多发人群：青壮年、运动员
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000-5000元）
氟比洛芬凝胶贴膏
下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
吲哚美辛凝胶
肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
复方水杨酸甲酯苯海拉明喷雾剂
用于肌肉痛、关节痛、腰腿痛、跌打损伤及网球肘引起的肿痛。
萘丁美酮胶囊
1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
