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网球肘康复锻炼方法

发病时间：不清楚

网球肘康复锻炼方法

补充说明：网球肘康复锻炼方法

2021-07-06 14:07

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苏振波主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲

擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗

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网球肘一般是指肱骨外上髁炎，肱骨外上髁炎可以通过提重物、握拳练习、肱骨内上髁切开手术等方式进行康复锻炼。

1、提重物

患者需要先用双手手掌和手指支撑住身体，然后用力使手臂上抬，直到肩膀高度适当，之后放松肌肉，回归原位休息后再次锻炼。患者在锻炼时要注意控制力度，不要用力过猛，以免造成肌肉拉伤的情况。

2、握拳练习

患者可以用双手手指握住拳头，然后用力张开，在张开手指的同时，用手掌的指腹从眉间向眉梢推动，也可以反复进行。患者在握拳练习时，要注意保持双手的清洁卫生，避免使用污物，以免出现感染的情况。

3、肱骨内上髁切开手术

如果患者通过保守治疗效果不佳，或者是出现了肌腱滑脱的情况，就需要通过肱骨内上髁切开手术进行治疗，术后需要制动休息，避免剧烈活动。患者在术后还要注意避免过度用力，以免导致伤口撕裂。

除此之外，还可以通过外固定治疗、小针刀松解手术等方式进行康复锻炼。建议患者在日常生活中要注意避免过度劳累，多注意休息，以免加重病情。

2021-07-14 10:12

•网球肘 （桡侧伸腕肌肌腱损伤,肱骨外上髁炎,桡肱骨粘液囊炎）

肱骨外上髁炎(exteRNAlhumeralepicondylitis)又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。如网球、高尔夫球运动员，小提琴手、瓦木工人等。本病属于中医痹证范畴。

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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。

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