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肩运动损伤怎么恢复
补充说明：肩运动损伤怎么恢复
a******W 2022-03-15 18:57
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肩运动损伤可采取物理疗法、功能性锻炼、肌肉平衡训练、非甾体抗炎药、关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张及促进血液循环；对于轻度到中度的肩部运动性伤害有积极效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群活动范围及力量提升的练习计划，在医生指导下制定个性化方案并严格执行。此措施旨在通过渐进式增加活动量来改善肩关节功能，减少再次受伤风险；适合大多数因运动导致轻微不适者。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用重量训练器械或自身重量进行一系列稳定性和核心力量练习，每周至少3-4次。目标是增强支撑肩关节的稳定肌群，预防过度使用引起的损伤；对防止复发性肩部运动伤有益。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药减轻炎症反应和疼痛感觉，按说明书规定剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用；短期使用可缓解急性期的不适感。
5.关节保护措施
关节保护措施包括穿戴支具、调整姿势习惯等行为干预手段，具体措施依医嘱而定。这些措施旨在限制异常运动模式造成的额外压力，辅助身体自然修复过程；适用于存在固定位移或易再发患者。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重肩部负担，不利于病情恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于机体健康。
2024-02-22 18:51
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