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每天vc摄入量应为多少

发病时间:不清楚

每天vc摄入量应为多少

补充说明:每天vc摄入量应为多少

a******W 2022-03-25 15:09

坏血病 维生素C VC 维生素

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医生回答(1)

郑秀鹏 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

VC一般是指维生素C。每天维生素C摄入量应为100毫克左右,具体情况可在医生指导下进行判断。

维生素C是水溶性维生素,也是临床上常用的一种药物,其具有抗氧化、提高免疫力、美容养颜、保护血管等功效。通常情况下,人体可以从日常饮食中摄取足量的维生素C,不需要额外补充。但如果出现维生素C缺乏的情况,也可以在医生指导下服用维生素C片进行补充。在服用维生素C时,需要注意避免与牛奶、动物肝脏等食物同服,以免影响药物效果。同时,对于胃肠道功能较差的人群,也可以选择饭后服用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

在日常生活中,可以适当多吃富含维生素C的水果,如橘子、柚子、柠檬等,也可以适当多吃富含维生素C的蔬菜,如西红柿、黄瓜、南瓜等。同时,建议保持良好的作息习惯,避免熬夜,也可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打羽毛球等,有助于增强机体免疫力。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

2022-03-25 18:42

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