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减肥连续两天体重一样,该怎么办呢
补充说明：减肥连续两天体重一样,该怎么办呢
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥连续两天体重一样可以考虑采取运动疗法、饮食疗法、精神压力减轻等方法来改善。如果体重管理持续不理想，建议寻求营养师或医生的帮助。
1.运动疗法
运动疗法通过增加代谢率、减少体脂肪来实现减重目标。建议选择有氧运动如跑步、游泳，每周至少进行3-5次。因为肥胖是由于摄入热量大于消耗热量导致的，所以需要通过运动的方式促进能量消耗，进而起到减肥的作用。
2.饮食疗法
饮食疗法涉及调整日常膳食结构及总热量摄入量，例如增加蔬果比例、减少高脂食品。具体策略依个体差异而定。采用低热量、富含纤维的食物有助于控制卡路里摄入并增强饱腹感，从而辅助减重。此外，均衡饮食可提供必要的营养支持，利于身体健康。
3.精神压力减轻
精神压力减轻可能包括冥想、深呼吸或其他放松技巧，每日分配固定时间执行。开始时可能需借助指导音频或应用程序。持续的精神压力可能导致食欲调节紊乱及不良饮食习惯。缓解压力有助于恢复内部平衡，促进健康体重维持。
在制定减重计划时，应考虑个体差异及身体状况。若发现体重停滞不前，建议咨询专业医生或营养师，评估当前方案是否适宜并提出针对性建议。
2024-03-29 14:07
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
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