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隔着玻璃晒太阳能起晒紫外线作用吗
补充说明：隔着玻璃晒太阳能起晒紫外线作用吗
a******W 2022-03-26 23:23
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精选回答(1)
隔着玻璃晒太阳，虽然可以接收到一部分紫外线，但效果远不如直接暴露在户外阳光下。紫外线被分为UVA、UVB和UVC三种类型，其中UVA可以穿透玻璃，而UVB则会被大部分玻璃阻挡。
紫外线中的UVA波长较长，可以穿透玻璃，因此即使隔着玻璃晒太阳，也能接收到一部分UVA。紫外线中的UVB波长较短，大多数玻璃都会阻挡这部分紫外线。UVB对于皮肤合成维生素D至关重要，而维生素D对于骨骼健康非常重要。隔着玻璃晒太阳，虽然可以接收到一些紫外线，但无法获得足够的UVB来促进维生素D的合成。
为了有效利用紫外线促进健康，建议在晴朗的日子里直接暴露在户外阳光下，但要避免长时间曝晒以免造成皮肤损伤。选择在一天中紫外线强度较低的时间段晒太阳，比如早上或傍晚，同时注意保护皮肤，使用防晒霜和穿戴适当的衣物来防止过度曝晒。
【生活小贴士：】
1. 尽量在户外直接晒太阳，以获取足够的UVB。
2. 选择适当的时间段晒太阳，如早上或傍晚。
3. 注意保护皮肤，避免长时间曝晒。
2025-11-03 19:49
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
