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隔着玻璃晒太阳还有紫外线吗
补充说明：隔着玻璃晒太阳还有紫外线吗
a******W 2022-04-23 20:26
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精选回答(1)
隔着玻璃晒太阳，确实还能接收到紫外线，但强度会大大减弱。
紫外线主要分为UVA、UVB和UVC三种类型，其中UVA和UVB能够穿透大气层并到达地面。当阳光穿过玻璃时，大部分UVB和部分UVA会被玻璃阻挡，因此隔着玻璃晒太阳接收到的紫外线量会显著减少。不过，即便如此，仍会有少量紫外线穿透玻璃，尤其是UVA，因为它的波长较长，更容易穿透玻璃。
为了更好地利用阳光中的紫外线促进健康，同时避免过度曝晒带来的风险，可以采取一些实用措施。尽量选择在早晨或傍晚时分晒太阳，此时紫外线强度较低，更有利于人体吸收维生素D而不至于造成皮肤损伤。如果条件允许，可以适当开窗，让阳光直接照射皮肤，这样可以获得更多的紫外线，促进身体健康。保持适量的户外活动，让皮肤直接接触阳光，是获取维生素D的有效途径。
【生活小贴士：】
1. 尽量选择早晨或傍晚时分晒太阳，此时紫外线强度较低。
2. 如果条件允许，可以适当开窗，让阳光直接照射皮肤。
3. 保持适量的户外活动，让皮肤直接接触阳光，以获取维生素D。
2025-11-16 10:21
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
