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黑米和大米一起煮有什么功效？
补充说明：黑米和大米一起煮有什么功效？
a******W 2022-03-27 21:41
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黑米和大米一起煮有补充营养素、提供能量、改善贫血、促进消化、润肠通便等功效。但是，由于黑米和大米都属于粮食作物，若作为日常饮食摄入，建议适量食用。
1.补充营养素
黑米和大米都富含碳水化合物、蛋白质等基本营养物质，共同食用可为身体提供多种必需的微量元素。适量摄入碳水化合物和蛋白质有助于维持机体正常运作，对生长发育有益。可通过合理搭配膳食来实现均衡饮食。
2.提供能量
由于黑米和大米中所含有的淀粉类物质，在体内氧化后会转化为葡萄糖，从而被人体吸收利用以产生能量。适当的补充能量可以帮助缓解疲劳症状，并且还能够增强体力以及耐力水平。
3.改善贫血
黑米和大米中的铁元素可以促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力，达到补血效果。对于缺铁性贫血患者，适当进食黑米和大米可能具有一定的治疗作用；但并不能直接治愈疾病，还需配合医生服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物进行治疗。
4.促进消化
因为黑米中含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维本身不被胃肠道吸收，但是能刺激胃肠蠕动，促进食物残渣排出。因此，适当食用黑米和大米有利于促进消化功能的发挥，进而减轻便秘症状。
5.润肠通便
黑米和大米含有较多水分及膳食纤维，这些成分具有亲水性和黏结性，能使粪便易于形成和排出体外。对于存在排便困难的人群而言，适当食用黑米和大米有助于改善相关情况。若上述症状持续未得到缓解，则需要及时就医。
需要注意的是，虽然黑米和大米都是常见的食材，但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动。另外，对于患有肾脏病的患者来说，应减少摄入量，以免加重病情。
2024-04-04 15:11
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
