发病时间：不清楚
很久没有锻炼，突然去山上干活很累全身酸痛
补充说明：很久没有锻炼，突然去山上干活很累全身酸痛
a******W 2022-03-27 21:36
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精选回答(1)
由于长时间不锻炼，突然进行度运动导致肌肉劳损，出现全身酸痛的症状，可以采取热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素D补充剂等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋或者暖贴放置于疼痛部位，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩疗法
可选择专业按摩师进行针对性肌肉放松按摩，通常在健身房、水疗中心等地进行。通过手法作用于酸痛区域及其周围，有助于舒缓紧绷肌群、促进淋巴循环及代谢废物排除。
3.肌肉放松剂
非处方药物如布洛芬、萘普生可用于减轻短期轻度至中度的酸痛不适；剂量需按说明书指导并注意不宜超量使用。这类药物具有消炎止痛效果，在一定程度上能辅助缓解因过度劳作引起的轻微身体不适状态。
4.维生素D补充剂
口服维生素D制剂，如钙片或液体形式的维生素D滴剂，按照推荐剂量服用。维生素D有助于提高骨骼健康，减少因缺乏运动导致的肌肉无力和疲劳感。
长时间不运动后重新开始体力活动时，应逐渐增加强度和时间，以避免肌肉酸痛。此外，建议采取适当的休息间隔，例如每小时休息5-10分钟，以帮助肌肉恢复。
2024-01-16 06:52
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
感冒清片
疏风解表，清热解毒。用于风热感冒，发烧，头痛，鼻塞流涕，喷嚏，咽喉肿痛，全身酸痛等症。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
柳酚咖敏片
用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
