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老人换环境后老是睡不着怎么办？
补充说明：老人换环境后老是睡不着怎么办？
a******W 2022-03-28 17:11
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精选回答(1)
老人换环境后老是睡不着可以考虑饮食调理、中药调理、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善睡眠质量。如果失眠情况持续不改善，建议咨询专业医生或心理咨询师进行进一步的评估和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，摄入有助于改善睡眠的食物如香蕉、牛奶等，辅助入睡。适用于因饮食不当导致的失眠患者。
2.中药调理
根据体质特点选用具有镇静安神功效的中药材如黄连、龙骨等制成药剂服用。针对老年人因脏腑功能衰退引起的失眠症状效果显著。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。适合于存在焦虑情绪引起失眠者。
4.运动疗法
规律的身体活动可促进大脑分泌内啡肽以助于提高睡眠质量。对于经常久坐不动导致生物钟紊乱者有积极影响。
在处理老年人失眠时，应避免使用苯二氮卓类催眠药物，因其可能产生依赖性。同时，建议保持卧室环境安静舒适，并且限制日间小憩时间，以利于夜间睡眠恢复。
2024-03-01 14:51
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
