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雀巢咖啡不加糖可以减肥吗
补充说明：雀巢咖啡不加糖可以减肥吗
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
不加糖的雀巢咖啡通常情况下是可以减肥的。
不加糖的雀巢咖啡属于低卡食物，每100克约49大卡左右，且含有一定的咖啡因成分，具有促进新陈代谢的作用，从而达到辅助减肥的目的。但由于咖啡中含有一定量的咖啡因，建议在晚上8点前喝完，以免影响睡眠质量。另外，在减肥期间应注意饮食调整，尽量减少高油、高脂食物的摄入，如炸鸡腿、肥肉等，适当增加富含膳食纤维的食物比例，如燕麦、玉米等，有利于控制体重。
如果个人体质较好，并且日常生活中能够做到合理饮食以及规律运动，则可能不需要通过喝雀巢咖啡来减肥。
需要注意的是，虽然不加糖的雀巢咖啡有助于减肥，但不宜过量饮用，否则可能会引起失眠、心悸等不适症状。
2024-02-25 01:34
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