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每天慢跑5公里一个月瘦多少斤？
补充说明：每天慢跑5公里一个月瘦多少斤？
a******W 2022-03-29 17:52
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精选回答(1)
每天慢跑5公里，1个月可以瘦4-8斤，但具体能瘦多少斤，并没有明确的数据。因为每个人的体质不同，且运动强度、持续时间等方面均有所不同，所以能瘦多少斤也存在一定差异。
如果个人体质比较好，且运动持续的时间比较长，每天慢跑5公里，1个月可以瘦8斤左右。但如果个人体质比较差，且运动持续的时间比较短，每天慢跑5公里，1个月可以瘦4斤左右。因为每个人的体质不同，且运动强度、持续时间等方面均有所不同，所以能瘦多少斤也存在一定差异。
此外，建议在减肥期间，患者需要注意合理饮食。避免过多摄入含脂肪、糖分等较高的食物，比如肥肉、巧克力等，以免导致体内脂肪堆积，从而影响减肥效果。另外，患者还可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入。同时，患者还需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。如果出现其他不适，应及时就医。
2022-03-29 20:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
