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一天吃800大卡一个月瘦多少
补充说明：一天吃800大卡一个月瘦多少
a******W 2022-03-29 17:44
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
临床上并不存在一天吃800大卡一个月能瘦多少的说法。因为每个人的基础代谢不同，所以能瘦多少斤存在一定的差异。
如果个人的基础代谢率比较高，而且严格控制饮食，并且适当进行体育锻炼，通常能瘦的斤数会比较多，可能在1.8斤左右。如果个人的基础代谢率比较低，而且也没有严格控制饮食，并且也不运动，通常能瘦的斤数会比较少，可能在0.5斤左右。如果想要减肥，需要通过合理控制饮食以及适当运动的方式，如果个人的基础代谢率比较高，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够补充身体内所需要的维生素以及水分，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进体内的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。如果个人的基础代谢率比较低，应避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致体内脂肪堆积，从而造成身体发胖。
在日常生活中，还要注意加强体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，同时还可以促进新陈代谢，有利于减肥。如果想要减肥，建议采取科学的方法，不建议通过节食的方式进行减肥，以免导致身体健康受到影响。
2022-03-30 02:17
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
