发病时间：不清楚
焦虑症能不能多运动？
补充说明：焦虑症能不能多运动？
a******W 2022-03-29 17:55
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症患者可以通过运动如瑜伽、太极等方式减轻症状。
运动能促进大脑内啡肽的释放，这些化学物质具有镇静作用，有助于缓解焦虑。此外，规律的身体活动可以帮助建立自信心，提高应对压力的能力，也有助于改善睡眠质量，减少因睡眠不足而加剧的焦虑。
然而，并不是所有的运动都适合焦虑症患者，例如度间歇训练可能会导致心率急剧上升，从而加重患者的焦虑感。
对于焦虑症患者而言，选择合适的运动方式至关重要，建议在专业指导下进行，以确保安全和有效性。同时还要注意避免过度疲劳和身体损伤，以免诱发或加重焦虑情绪。
2024-04-09 09:44
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
