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什么运动能提高性功能更持久
补充说明：什么运动能提高性功能更持久
a******W 2022-03-31 18:07
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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提高性功能的运动包括有氧运动、抗阻力训练、瑜伽、普拉提和骑自行车。需要注意的是，虽然这些运动对性功能有益，但并不能替代医学治疗。
1.有氧运动
有氧运动可以增加心肺功能，促进血液循环，改善身体耐力。这有助于提高性能力并延长性行为时间。经常进行有氧运动如跑步、游泳或跳绳，可增强心血管健康，改善血液流动，从而提高勃起硬度和维持时间。
2.抗阻力训练
抗阻力训练通过刺激肌肉生长和力量来提高整体身体健康水平，包括性能力和持久度。举重、俯卧撑等负重锻炼有助于增强盆底肌群，为性交提供更好的支撑和控制力。
3.瑜伽
瑜伽中的某些体位有助于增强核心稳定性、平衡感和柔韧性，这些对于保持稳定的勃起至关重要。常做三角式、树式等瑜伽动作可以提高身体意识和自我控制能力，在性交中更好地掌控节奏。
4.普拉提
普拉提强调身体的核心稳定性和对呼吸的控制，这两者都与性功能密切相关。持续进行腹式呼吸练习可以帮助放松身心，提高性兴奋度，并且在性交过程中保持更好的控制力。
5.骑自行车
骑自行车是一种低冲击性的有氧运动，能够提高心脏健康并增强腿部肌肉力量。强壮的腿部肌肉有助于支持体重分布，减少因压力导致的早泄风险；而良好的循环系统则有利于向生殖器官供应足够的血流以达到和维持勃起状态。
建议患者日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食及过度节食，保证营养摄入全面。同时，应定期进行体检，监测血压、血糖等相关指标，以便及时发现并处理可能影响性功能的问题。
2024-04-08 22:10
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
生力雄丸
补肾壮阳，益髓填精。用于肾精亏损，性欲减退，阳痿早泄，夜尿频多，腰膝酸软，畏寒肢冷，白发脱发等症。
健阳片
补肾益精，助阳兴痿。用于肾虚阳衰引起的阳萎、早泄等性功能低下症。
麒麟丸
补肾填精，益气养血。适用于肾虚精亏，血气不足，腰膝酸软，倦怠乏力，面色不华，男子精液清稀，阳萎早泄，女子月经不调。或男子不育症，女子不孕症见有上述症候者。
