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葡萄干的功效与作用一天吃几粒
补充说明：葡萄干的功效与作用一天吃几粒
a******W 2022-03-31 18:24
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精选回答(1)
葡萄干的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、辅助改善缺铁性贫血、辅助改善睡眠质量、辅助降低胆固醇等，可以根据个人情况适量食用。
1、补充营养
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
葡萄干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助改善缺铁性贫血
葡萄干中含有丰富的铁元素，适量食用可以促进血红蛋白的生成，在一定程度上也可以达到辅助改善缺铁性贫血的目的。
4、辅助改善睡眠质量
葡萄干具有辅助改善睡眠质量的功效，如果存在神经衰弱等方面的疾病，可能会使体内的血液循环不畅，从而出现睡眠质量差的情况。此时可以适当吃葡萄干进行改善，通常具有一定的作用。
5、辅助降低胆固醇
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用后可以促进体内胆固醇的代谢，在一定程度上也可以达到辅助降低胆固醇的目的。
虽然葡萄干的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
2022-04-01 05:49
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
