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红糙米的功效
补充说明：红糙米的功效
a******W 2022-04-01 21:31
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红糙米富含膳食纤维、B族维生素及多种矿物质，适量食用有助于维持肠道健康、辅助平稳餐后血糖，对心血管健康也有一定益处。其外层保留了麸皮和胚芽，营养密度高于精白米，口感偏硬，适合与白米搭配烹煮。消化功能较弱者宜控制单次食用量，并充分浸泡、延长蒸煮时间。日常饮食中合理替换部分主食，更利于营养均衡。
2026-05-08 09:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
