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带着饥饿感睡觉能减肥吗?

发病时间：不清楚

带着饥饿感睡觉能减肥吗?

补充说明：带着饥饿感睡觉能减肥吗?

a******W 2022-04-02 19:22

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赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

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带着饥饿感睡觉不能够帮助减肥。
饥饿感会导致体内血糖水平降低，进而促使胰岛素分泌增多，从而转化为脂肪储存起来，不利于减肥。此外，长期处于饥饿状态可能会影响食欲调节中枢的功能，进一步加重肥胖风险。因此，不建议在饥饿的情况下进行睡眠。
如果睡前摄入了高热量食物，导致消化系统负担过重，此时机体为消耗多余热量会通过降低基础代谢率来减少能量消耗，从而影响减肥效果。因此，在睡前应当避免食用高热量、高脂肪的食物。
为了更好地管理体重，建议保持规律饮食习惯，合理搭配膳食，并结合适量运动以促进新陈代谢和能量消耗。

2024-04-05 03:27