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刚开始锻炼需要增肌粉吗
补充说明：刚开始锻炼需要增肌粉吗
a******W 2022-04-02 19:24
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
刚开始锻炼时不需要额外摄入增肌粉。
刚开始锻炼时，机体本身处于适应状态，通过日常饮食即可满足基础的能量需求。增肌粉中的碳水化合物和蛋白质成分可作为额外热量来源，但并非必需品。对于初次锻炼者而言，建立健康的生活习惯、均衡饮食并确保充足的休息是关键。
如果身体素质较差或存在营养不良等特殊情况，则可以在医生指导下适量使用增肌粉以达到辅助增肌的目的。
在开始锻炼前，应评估自身身体状况，并遵循渐进增加运动强度的原则，以免因突然度训练导致肌肉拉伤或其他损伤。
2024-03-30 12:49
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
