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在家锻炼吃增肌粉有用吗
补充说明：在家锻炼吃增肌粉有用吗
2016-04-19 21:26
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精选回答(5)
在家锻炼吃增肌粉是否有用，需要根据具体情况判断。如果是在健身后补充蛋白质，则可能有用，如果是锻炼身体时消耗的热量，则可能没有用。
增肌粉是一种可以增强锻炼者肌肉力量的饮品，其主要成分为碳水化合物、蛋白质等营养物质。如果患者在健身后补充蛋白质，则可以转化为肌肉中的肌糖原，从而增加肌肉的体积。因此，在健身后补充增肌粉是有用的。但如果患者在锻炼身体时消耗的热量较少，此时则没有用。因为消耗的热量较少时，机体一般不会通过分解脂肪来补充热量。此时，患者在锻炼身体时就会消耗自身的脂肪，起到减肥的效果。
建议患者在健身后需要注意及时补充水分，以免出现脱水的情况。同时，患者还需要注意控制饮食，避免摄入高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等。如果患者通过饮食调理的方式，没有改善不适症状，则需要及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
2023-07-22 05:50
举报你好，未成年人健身不建议吃增肌粉，建议吃牛肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶等高蛋白食物。
2016-04-19 21:27
举报你好，根据你的咨询，如果你的运动量大，身体瘦弱，也是可以吃一些蛋白粉，生肌粉的，详细情况，到当地健身房咨询一下看看，
2016-04-19 21:25
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钟盛华 主治医师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长泌尿外科的疾病，如隐睾、泌尿系感染、结石、前列腺炎等的治疗，对各种呼吸内科的疾病，如肺部感染、肺部结核、肺部肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘有很多的治疗经验。
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患者的情况是不能服用这种东西的，对生长发育是有很大的影响，需要特别的注意。
2016-04-19 21:25
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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