发病时间：不清楚
1点睡觉早上7点起床可以吗
补充说明：1点睡觉早上7点起床可以吗
2022-04-02 19:26
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精选回答(1)
通常情况下，1点睡觉早上7点起床是可以的，但是不建议1点睡觉早上7点起床。
正常情况下，人体每天需要保持8~10个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果晚上睡眠时间不足，或者睡眠质量不好，可能会出现精神萎靡、头晕、头痛等症状，严重时还可能会导致身体免疫力下降。因此，建议患者在晚上睡觉前不要喝太多水，也不要吃辛辣刺激性的食物，以免导致睡眠质量不好，从而影响第二天的精神状态。患者可以在睡前喝一杯温热的牛奶，能够提高睡眠质量。并且，建议患者在睡前不要做剧烈运动，可以听舒缓的音乐，有助于睡眠。
此外，建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等，同时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够使身体得到放松，从而缓解睡眠质量差的情况。如果患者睡眠质量严重下降，还需及时就医诊治，以免延误病情。
2022-08-26 14:08
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医生回答(1)
您好，根据您现在所描述的这种情况，多考虑为中医所说肾虚的表现，肾精亏虚而出现这种乏力嗜睡的现象。建议您到专业的中医院找中医把脉，综合您的舌苔和脉象，在药师和医师的指导下，可以应用益精填髓，益气固本的药物进行调理。
2022-04-03 05:54
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
