发病时间：不清楚
每天7点睡觉1点起床好吗
补充说明：每天7点睡觉1点起床好吗
2010-05-19 09:14
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精选回答(3)
每天7点睡觉1点起床，一般不好。因为会导致人体的气血不足，从而引起头晕、乏力、疲劳等症状。患者应该及时调整作息时间，避免过度劳累，对身体健康有益。
通常人体在夜晚会经历多个睡眠周期，一般在晚上11点到早上7点属于深度睡眠，在这个时间段内身体的各个器官会得到休息。如果每天7点睡觉1点起床，会导致人体的气血不足，从而出现头晕、乏力、疲劳等症状，对身体健康有害。因此，每天要保持充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，以免影响身体健康。
此外，如果每天睡眠不足7个小时，会导致人体的免疫力下降，容易引起感冒、胃肠道不适、记忆力减退等疾病。因此，建议保持6-9个小时的睡眠时间，以便于身体得到充分的休息。在睡前可以喝一杯温热的牛奶，有助于提高睡眠质量，也可以在睡前泡脚，有助于促进血液循环，从而改善睡眠质量。
2023-07-22 07:59
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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
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你好，你的这种情况考虑是神经衰弱的表现，可能由于平时长期处于精神紧张，压力过大或作息不规律导致的睡眠障碍，建议药物可以吃点安神补脑液，谷维素，维生素b复合片等调理一下，建议平时规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，另外加强体育锻炼活动增强体质，睡前可以温水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐，对睡眠都有一定的安眠效果。
2018-11-28 19:59
举报你好 长时间的睡眠不足会使身体处于亚健康状态的 建议最好是每天至少保持7小时的睡眠 适当的进行运动 饮食注意营养均衡
2010-05-19 10:12
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