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每天酸奶的功效和作用
补充说明：每天酸奶的功效和作用
a******W 2022-04-02 19:29
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每天酸奶具有促进消化、改善乳糖不耐受、增强免疫力、维持肠道菌群平衡、预防骨质疏松等功效和作用。
1.促进消化
酸奶中的益生菌有助于分解食物，提高消化吸收效率。
2.改善乳糖不耐受
无乳糖酸奶可减少乳糖摄入量，减轻不适症状。
3.增强免疫力
酸奶中富含维生素B2等营养素，能辅助提升机体免疫功能。
4.维持肠道菌群平衡
适当食用酸奶有利于维护肠道微生态环境稳定。
5.预防骨质疏松
部分酸奶产品中含有钙元素及维生素D，对骨骼健康有益。
酸奶应保存于冰箱冷藏室，并在购买前检查其保质期。对于乳糖不耐受者，建议选择经过处理的低乳糖或无乳糖酸奶。
2024-03-14 05:15
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
