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来月经可以做高抬腿运动吗
补充说明：来月经可以做高抬腿运动吗
a******W 2022-04-22 18:19
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
来月经时不可以做高抬腿运动。
来月经时身体免疫力低下，高抬腿运动容易使血液循环加速，导致经血量增多、经期延长等不良后果。此外，高抬腿运动还可能导致腹压增高，引起子宫收缩，进而加重痛经的症状。因此，不建议在月经期间进行高抬腿运动。
如果女性存在痛经症状，则应避免剧烈运动，以免加剧疼痛。同时注意保暖，尤其是腹部部位，可适当使用热水袋热敷。
针对月经期间的注意事项，建议女性要注意休息，保证充足的睡眠时间，还要保持轻松愉悦的心情，避免情绪过于紧张或者焦虑。饮食方面则要以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等，以免影响身体健康。
2024-04-04 04:12
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