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黑米燕麦小米粥的功效
补充说明：黑米燕麦小米粥的功效
a******W 2022-04-23 20:29
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黑米燕麦小米粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、调节血糖等功效和作用。
1.补充营养素
黑米、燕麦和小米都是富含维生素、矿物质和其他微量营养素的食物，适量食用可以为身体提供必要的营养成分。
2.提供能量
碳水化合物是人体主要的能量来源，而黑米、燕麦和小米都含有丰富的碳水化合物，可被转化为葡萄糖供能。
3.促进消化
黑米、燕麦和小米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进食物通过消化道，从而改善便秘症状。
4.改善贫血
黑米中含铁量较高，铁元素对于红细胞合成至关重要，适当摄入对缺铁性贫血有一定的缓解作用。
5.调节血糖
黑米、燕麦和小米中的碳水化合物消化吸收较慢，能够平稳地将血糖水平维持在一定范围内。
虽然黑米燕麦小米粥具有多种健康益处，但建议适量食用以避免过量摄入导致的潜在风险。特别是对于需要控制血糖的人群，应密切关注其碳水化合物含量，并配合医生或营养师进行调整。
2024-02-21 10:37
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
