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跑完步后喝蜂蜜水会胖吗
补充说明：跑完步后喝蜂蜜水会胖吗
a******W 2022-04-23 20:28
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医生回答(1)
陈利玺 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑完步后喝蜂蜜水一般不会长胖。
跑步时肌肉需要消耗大量的能量，会导致体内乳酸等物质增多，从而出现肌肉酸痛的情况。而蜂蜜水中富含果糖、葡萄糖等多种营养成分，能够快速被人体吸收利用，有助于缓解疲劳感，还可以促进体力恢复，因此不会造成肥胖。但是需要注意的是，如果在晚上睡前大量饮用，则可能会影响睡眠质量。另外，对蜂蜜过敏的人群应禁止食用，以免发生皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于血糖偏高或有糖尿病风险的人群而言，跑完步后喝蜂蜜水可能会导致血糖波动，不利于病情控制。
建议平时注意合理饮食，适当增加蔬菜水果摄入量，并减少高热量食物的摄取，以维持身体健康。同时还要保持规律作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于提高生活质量。
2024-04-16 16:02
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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