发病时间：不清楚
隔着玻璃晒太阳还有紫外线吗
补充说明：隔着玻璃晒太阳还有紫外线吗
a******W 2022-04-23 20:26
我要咨询
精选回答(1)
隔着玻璃晒太阳确实还能接触到紫外线，但效果会大打折扣。
当我们隔着玻璃晒太阳时，紫外线确实能够穿透玻璃，但玻璃会阻挡大部分的紫外线，尤其是UVB（波长为280-320纳米）和UVC（波长为100-280纳米）这两种对皮肤有较强作用的紫外线。这是因为玻璃材质会吸收或反射掉大部分的紫外线，使得到达皮肤的紫外线量大大减少。UVB是促进皮肤合成维生素D的主要光源，而UVA（波长为320-400纳米）则更多地与皮肤老化相关。隔着玻璃晒太阳对于促进维生素D合成的效果有限。
虽然隔着玻璃晒太阳可以接触到部分紫外线，但为了更好地利用紫外线促进维生素D的合成，建议在晴朗的日子里，选择在户外直接晒太阳，同时注意防晒，避免长时间暴露在强烈阳光下导致皮肤损伤。通过食物摄取维生素D也是一个不错的选择，如鱼类、蛋黄等富含维生素D的食物。
【生活小贴士：】
1. 尽量选择在户外直接晒太阳，以获得更多的紫外线照射。
2. 在室内时，可以通过食物摄取维生素D，如鱼类、蛋黄等。
3. 如果需要通过晒太阳来补充维生素D，建议每天在非高峰时段晒太阳10-15分钟。
2025-11-09 14:34
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
