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蔬菜水果吃的少,可以补充综合维生素吗
补充说明：蔬菜水果吃的少,可以补充综合维生素吗
a******W 2022-04-25 18:29
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医生回答(1)
吴珂 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
蔬菜水果摄入不足时，可以通过补充综合维生素来帮助预防维生素缺乏。
蔬菜和水果是人体获取多种维生素和矿物质的重要来源，如果长期食用量较少，可能会引起某些维生素的缺乏。综合维生素制剂中含有多种维生素成分，能够满足日常所需的大部分维生素需求，从而降低因单一维生素缺乏引起的健康风险。但需注意的是，综合维生素不能完全替代自然食物中的营养，因此仍应尽量保证多样化的膳食。
对于需要严格控制特定营养素摄入的人群，应在医师或药师指导下使用综合维生素。
在选择综合维生素产品时，应注意查看其是否含有适合自己的特定营养素，并遵循推荐剂量以确保安全和有效的补充。
2024-04-20 17:56
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维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。
