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黑米和大米一起煮粥的功效
补充说明：黑米和大米一起煮粥的功效
a******W 2022-04-26 19:02
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精选回答(1)
黑米和大米一起煮粥具有补充能量、提供热量、改善贫血、促进消化、延缓衰老等功效和作用。
1.补充能量
黑米和大米都含有丰富的碳水化合物，能为人体提供必要的能量。
2.提供热量
两者都是高热量食物，适量食用可满足身体日常活动所需。
3.改善贫血
黑米中的铁元素有助于红细胞合成，而大米中含有的叶酸也有助于血红蛋白的合成，从而达到补血的效果。
4.促进消化
黑米富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘的发生。
5.延缓衰老
因为黑米中含有花青素，具有抗氧化的作用，所以可以起到延缓衰老的目的。
在食用黑米和大米时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或体重增加。另外，对于有肾脏疾病的人群而言，由于黑米的蛋白质含量较高，因此应减少摄入以减轻肾脏负担。
2024-02-28 20:34
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
