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健身要等酸痛消失再练吗如何缓解
补充说明：健身要等酸痛消失再练吗如何缓解
a******W 2022-04-23 20:29
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健身后肌肉酸痛说明肌肉还未完全恢复，此时不宜再次训练。
健身后肌肉酸痛表明肌肉处于疲劳状态，如果继续训练可能会加重肌肉损伤，延缓恢复进程。
若酸痛症状持续超过5天未见好转或影响日常活动，则需及时就医评估是否为肌肉拉伤或其他软组织损伤。
在运动过程中，应确保适当的热身、使用正确的姿势和技巧，并避免过度训练以减少肌肉酸痛的发生。
2024-01-31 14:07
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
