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糯米莲子山药红枣粥的功效可以天天吃吗
补充说明：糯米莲子山药红枣粥的功效可以天天吃吗
a******W 2022-04-27 18:00
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糯米莲子山药红枣粥可以天天适量吃。
此粥中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，适当食用可促进胃肠蠕动，改善便秘症状。另外，其中含有的铁元素还可以起到辅助补血的效果。但不建议糖尿病患者食用，因为其中含有一定的糖分，容易引起血糖波动。此外，由于糯米比较难消化，所以胃肠功能较差的人群也不宜过多食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
虽然糯米莲子山药红枣粥可以天天适量吃，但不宜过量食用，尤其是对于需要控制体重或患有高血脂症的人群。
日常生活中，人们要注意均衡饮食，避免长期单一摄入某种食物，以保证身体获得全面的营养。同时也要注意适量运动，有助于增强体质。
2024-03-31 11:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
