首页> 营养科> 纯牛奶> 女人睡前喝纯牛奶好吗

女人睡前喝纯牛奶好吗

发病时间：不清楚

女人睡前喝纯牛奶好吗

补充说明：女人睡前喝纯牛奶好吗

a******W 2022-04-29 23:06

女人纯牛奶睡眠质量过敏皮肤瘙痒红肿肥胖乳糖腹胀腹泻

我要咨询

其他人还在看

核桃树根的功效与作用刺梨根泡酒有什么功效什么是epa有什么作用维生素pp的作用和功效外面阴营养不良是怎么引起的怎么补充维生素b

精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

睡前喝纯牛奶有一定的好处，但也存在一定的坏处。
好处：纯牛奶中富含蛋白质以及钙质，在睡觉前适当喝纯牛奶能够为机体补充营养。此外，由于纯牛奶中的钙质在夜间处于吸收的状态，因此适当喝纯牛奶还可在一定程度上辅助提高睡眠质量。
坏处：如果患者对纯牛奶过敏，则不可以喝纯牛奶，否则容易出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。另外，由于纯牛奶中含有一定量的脂肪及热量，若长期睡前大量摄入，这些能量无法被人体及时消耗时则会转化为脂肪堆积于体内，从而导致肥胖的发生。
对于患有乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人群而言，睡前喝纯牛奶可能会引起腹胀、腹泻等症状，此时是不好的。
建议女性平时注意保持良好的饮食习惯，避免过量摄入高脂食物，并结合自身身体状况适量饮用纯牛奶。

2024-02-12 10:23