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轻断食减肥法大概要坚持多久
补充说明：轻断食减肥法大概要坚持多久
a******W 2022-05-09 19:17
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医生回答(1)
于意 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
轻断食减肥法的持续时间因人而异，通常在1-6个月之间。个人体质和饮食习惯是影响减肥效果的主要因素，体质较好且饮食习惯健康的个体，其减肥效果相对较好，所需时间也相对较短。
轻断食减肥法是一种通过限制进食时间来控制热量摄入的减肥方法，通常包括16:8饮食法、5:2饮食法等。对于体质较好且饮食习惯健康的个体，轻断食减肥法的持续时间相对较短，可能在1-3个月之间。因为这些个体的身体代谢率较高，能够更好地利用食物中的能量，从而更容易达到减肥的目的。对于体质较差或饮食习惯不良的个体，轻断食减肥法的持续时间可能会相对较长，可能需要3-6个月甚至更长时间。这些个体的身体代谢率较低，需要更长时间来适应新的饮食模式，从而达到减肥的效果。
在实施轻断食减肥法时，应注意合理搭配饮食，保证营养均衡，避免过度节食导致营养不良。
2024-03-09 17:31
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