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每天晚上12点睡觉对身体有害吗
补充说明：每天晚上12点睡觉对身体有害吗
a******W 2022-05-08 21:21
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精选回答(1)
每天晚上12点睡觉可能对身体有害。
每天晚上12点睡觉会导致睡眠时间严重不足，睡眠剥夺会影响大脑功能，包括记忆巩固、情绪调节和决策制定。此外，长时间的睡眠不足还与心血管疾病风险增加有关，因为睡眠有助于降低血压和心率。
偶尔一晚12点睡觉通常不会产生显著影响，但如果经常性如此，则可能会导致慢性健康问题。
为了保持身体健康，建议成年人每晚至少获得7-8小时的高质量睡眠，避免过度疲劳和睡眠障碍，并减少熬夜次数。
2024-03-09 06:21
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