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维c维e维b和钙可以同时吃吗
补充说明：维c维e维b和钙可以同时吃吗
a******W 2022-04-28 18:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素C、维生素E、维生素B和钙可以同时服用，因为它们之间没有明显的相互作用。
这四种物质均为人体所必需的微量营养素，且各自发挥不同的生理功能。维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的损害；维生素E则具有抗炎作用，可预防心血管疾病；维生素B族有助于新陈代谢，促进红血球生成；钙则是构建强健骨骼的关键元素。虽然它们有协同作用，但不存在有害的化学反应，因此可以安全地一同摄取。
但在同时摄入时，应注意可能出现的潜在风险，如过量摄入导致的不良反应。
在考虑同时摄入上述营养素时，应确保遵循推荐剂量，并定期评估个体健康状况以监测任何可能发生的副作用。必要时，可在医生或专业保健人员指导下调整饮食或补充方案。
2024-02-06 21:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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