发病时间：不清楚
每天晚上12点睡觉对身体有害吗
补充说明：每天晚上12点睡觉对身体有害吗
a******W 2022-05-08 21:21
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
每天晚上12点睡觉可能对身体有害。
每天晚上12点睡觉会导致睡眠时间严重不足，睡眠剥夺会影响大脑功能，包括记忆巩固、情绪调节和决策制定。此外，长时间的睡眠不足还与心血管疾病风险增加有关，因为睡眠有助于降低血压和心率。
如果存在严重的失眠症状，则需要调整为晚睡模式时，应逐渐推迟入睡时间，并结合适当的运动锻炼改善睡眠质量。
为了保持身体健康，建议成年人每晚至少获得7-8小时的高质量睡眠。避免过度使用电子产品和摄入刺激性食物或饮料，可帮助优化睡眠环境。
2024-02-26 09:17
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
