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高蛋白高脂肪的食物有哪些

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高蛋白高脂肪的食物有哪些

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2021-07-13 18:38

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邸志勇主任医师黑龙江省医院三甲

擅长：对临床常见病多发病有一定的诊疗经验，擅长消化内科，胃肠外科等常见病的诊断治疗。

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高蛋白高脂肪食物主要是是肉类、奶制品、豆制品。肉类包括猪肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，包括鱼、虾、贝等。然后是各种禽蛋类包括鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等。我们常吃的奶制品含蛋白及脂肪也比较高，如全脂牛奶，奶酪等。但比较肉类来说，豆制品脂肪的含量又要少一些，通过烹调后会提高食物的脂肪含量，比如油炸，烧烤等。

2021-07-20 18:36

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