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褪黑素年轻人能吃吗
补充说明：褪黑素年轻人能吃吗
2021-11-29 17:42
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褪黑素年轻人一般不建议吃 。褪黑素是调节睡眠和生物钟的一种重要的物质，褪黑素分泌不足，人们就无法入睡，如果患者服用褪黑素很有可能就会出现依赖性的情况发生。患者出现睡眠质量不好，很有可能是由于工作压力太大，环境的改变，以及异地生活，噪音等原因导致，患者需要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每日规律作息。
2021-12-15 15:36
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
