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黑米黑豆南瓜粥的功效
补充说明：黑米黑豆南瓜粥的功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑米黑豆南瓜粥的功效一般有补充营养、补血活血、润肠通便等。
1、补充营养
黑米属于粗粮，其中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，而南瓜粥中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用黑米黑豆南瓜粥，可以为身体补充所需要的营养。
2、补血活血
黑米具有补血活血的功效，而南瓜粥也具有补血活血的作用，所以两者一起食用可以起到补血活血的功效。
3、润肠通便
黑米黑豆南瓜粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。
除此之外，还具有保护胃黏膜、增强免疫力等功效。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:19
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃黑米黑豆南瓜粥可以清除体内的自由基，改善缺铁性贫血。
吃黑米黑豆南瓜粥可以清除体内的自由基，改善缺铁性贫血。黑米黑豆南瓜粥作为一种常见的食品，也不能起到与药物相同的功效和作用，但具有一定的营养价值。黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钾等营养成分。南瓜富含氨基酸、胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖等。在日常生活中，选择适量的黑米和南瓜粥，帮助身体消化、吸收和补充营养。
建议避免吃太多辛辣刺激性食物，并保持充足的睡眠。多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素，锻炼，提高免疫力，保持愉快的心情。
2022-08-23 09:31
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
